Ολοκληρωμένος Οδηγός για την Υγεία των Ποδιών & των Πελμάτων

medico2b Βlog

Η υγεία των ποδιών & των πελμάτων είναι εξίσου σημαντική με του υπόλοιπου σώματος, κι όμως πολύ συχνά παραμελείται. Ειδικά τους φθινοπωρινούς μήνες και τους μήνες όπου το πόδι είναι σε κλειστό παπούτσι γεμάτο υγρασία, η φροντίδα των πελμάτων πρέπει να είναι ακόμη πιο εντατική.

Σε αυτό το άρθρο θα αναλύσουμε τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε εύκολα να έχετε τα πέλματά σας σε άριστη κατάσταση.

Βασική Ρουτίνα Φροντίδας των Ποδιών

Όλοι λίγο πολύ έχουμε μια ρουτίνα περιποίησης του σώματος μας. Πολλά από τα βήματα της ρουτίνας αυτής εφάπτονται και στα πέλματα. Έτσι, μπορείτε να θεσπίσετε ανά τακτά χρονικά διαστήματα μια ρουτίνα πλυσίματος, φροντίδας & ενυδάτωσης που θα κρατήσουν τα πέλματά σας περιποιημένα και ανακουφισμένα, ανεξαρτήτως της καθημερινής κόπωσης.

Βασικά βήματα μιας ολοκληρωμένης φροντίδας

Τακτικός Καθαρισμός: Καθαρίστε τα πόδια σας καθημερινά με ήπιο σαπούνι και χλιαρό νερό. Βεβαιωθείτε ότι τα στεγνώνετε καλά, ιδιαίτερα ανάμεσα στα δάχτυλα.

Ενυδάτωση: Εφαρμόστε κρέμα ή λοσιόν για τα πόδια για να διατηρήσετε το δέρμα σας απαλό και για να αποτρέψετε το ξηρότητα και το σκάσιμο.

Προσεκτική Κοπή των Νυχιών: Κόψτε τα νύχια των ποδιών σας ευθεία και όχι πολύ κοντά στο δάκτυλο για να αποτρέψετε την ενδονύχια μόλυνση.

Επιλογή του Σωστού Υποδήματος

Άλλο ένα σημαντικό κεφάλαιο στην υγεία των πελμάτων, είναι το σωστό παπούτσι. Για πόδια υγιή κι ανάλαφρα προτιμήστε ανατομικά παπούτσια που επιτρέπουν το πόδι να κατανέμει σωστά το βάρος του σώματος και παράλληλα να το επιτρέπει να αναπνέει.

Extra tip: Είναι προτιμότερο να αγοράζετε τα παπούτσια εφόσον τα έχετε δοκιμάσει και πάντα με χοντρή κάλτσα ώστε να δίνεται ένα περιθώριο στο πόδι να αναπνέει.

Ασκήσεις για τα Πόδια

Κάντε ασκήσεις όπως σύσφιξη των δακτύλων και περιστροφές του αστραγάλου για να βελτιώσετε τη δύναμη και την ευελιξία των ποδιών σας.

Τακτικοί Έλεγχοι

Αν αντιμετωπίζετε πόνο ή ανασφάλεια στα πόδια που διαρκεί, συμβουλευτείτε έναν ποδίατρο ή επαγγελματία υγείας.

Τα πιο συχνά προβλήματα ποδιών & πελμάτων:

Όπως γίνεται αντιληπτό, τα προβλήματα των ποδιών μπορούν να αποτελέσουν πηγή δυσφορίας και ανασφάλειας στην καθημερινότητά μας. Εδώ είναι μια λίστα με ορισμένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα των ποδιών.

Μυκητιασικός Ποδός (Tinea Pedis):* Μια μυκητιασική λοίμωξη που συνήθως προκαλεί φαγούρα, ερυθρότητα και απολέπιση μεταξύ των δακτύλων και στα πέλματα των ποδιών.

Φουσκάλες: Σάκοι γεμάτοι υγρό που δημιουργούνται λόγω τριβής ή πίεσης στο δέρμα. Μπορούν να προκαλέσουν πόνο και ανασφάλεια.

Κάλοι και Αποτσίγαρα: Παχύρευστα και σκληρωμένα στρώματα του δέρματος που δημιουργούνται ως απάντηση στην επαναλαμβανόμενη τριβή ή πίεση. Οι κάλοι είναι συνήθως μικρότεροι και πιο τοπικοί, ενώ τα αποτσίγαρα είναι μεγαλύτερα και ευρύτερα.

Ενδονύχιοι Μύκητες: Όταν η άκρη ενός νυχιού αναπτύσσεται εντός του γύρω δέρματος, μπορεί να προκαλέσει πόνο, ερυθρότητα και πρήξιμο.

Ποδοκάκτους: Προκαλεί την κατεύθυνσή του μεγάλου δακτύλου προς το εσωτερικό, με αποτέλεσμα πόνο και δυσκολία στην εύρεση άνετων παπουτσιών.

Απευθυνθείτε σε ειδικό ιατρό

Σε περίπτωση που αντιμετωπίζετε οποιοδήποτε πρόβλημα με την υγεία των ποδιών ή των πελμάτων σας, δεν έχετε παρά να απευθυνθείτε σε ένα εξειδικευμένο επιστήμονα όπου θα σας δώσει την κατάλληλη θεραπεία.

Στη Μedico θα βρείτε μια μεγάλη γκάμα ιατρικού εξοπλισμού αλλά και εξοπλισμού γενικής χρήσης με ιατρικά και παραϊατρικά προϊόντα που μπορούν να βοηθήσουν στην βελτίωση της υγείας των πελμάτων και της καθημερινότητά σας.

Θυμηθείτε, τα πόδια σας σας υποστηρίζουν στη ζωή και η φροντίδα τους είναι μια επένδυση στη συνολική σας υγεία. Η προτεραιότητα της φροντίδας των ποδιών θα σας βοηθήσει να οδηγήσετε μια πιο ενεργή και απαλλαγμένη από πόνο ζωή. Επομένως, πάρτε αυτά τα βήματα για να διασφαλίσετε ότι τα πόδια σας παραμένουν ευτυχισμένα και υγιή!

Μαξιλάρι αυχένα: 3+1 Λόγοι που αξίζει να τα δοκιμάσεις

Το μαξιλάρι αυχένα είναι ένα αξεσουάρ ύπνου που μπορεί να κάνει τη διαφορά στην ποιότητα του ύπνου σου. Σχεδιασμένο ειδικά για να υποστηρίζει τον λαιμό και το κεφάλι σου κατά τη διάρκεια του ύπνου, το μαξιλάρι αυχένα μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία σου.

Διαβάστε περισσότερα

Έχετε σκεφτεί ποτέ πως ένα μασελάκι ύπνου μπορεί να αλλάξει δραματικά την ποιότητα ύπνου σας; To μασελάκι σε συνδυασμό με την αλλαγή της διατροφής και του τρόπου ζωής σας μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και της καθημερινότητάς σας γενικότερα.

Διαβάστε Περισσότερα

Πολλές φορές θα έχετε αναρωτηθεί τι είναι και πως μετράει ένα παλμικό οξύμετρο. Το παλμικό οξύμετρο ή οξύμετρο δαχτύλου είναι ένα διαγνωστικό όργανο το οποίο μπορεί κανείς εύκολα και γρήγορα να μετρήσει τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα του και συγκεκριμένα ανιχνεύει το αίμα που κυκλοφορεί στα τριχοειδή (πολύ μικρά) αγγεία των δαχτύλων μας.

Διαβάστε περισσότερα

Από ένα μικρό τραυματισμό έως ένα σοβαρό ατύχημα, υπάρχουν κάποια φάρμακα που δεν πρέπει να λείπουν από κανένα σπίτι. Stay tuned καθώς στο σημερινό άρθρο θα δούμε όλο τον απαραίτητο εξοπλισμό για κάθε σπίτι.

Διαβάστε Περισσότερα

Σε όλα τα σπίτια θα πρέπει να υπάρχει ένα πλήρες κουτί πρώτων βοηθειών για την αντιμετώπιση σημαντικών ή ασήμαντων περιστατικών. Ιδανικά να μπορούμε να αντιμετωπίσουμε κακώσεις, αλλεργικές αντιδράσεις, δείγματα εντόμων ιώσεις και άλλα πολλά, αλλά να μην ξεχνάτε ότι σε περίπτωση κάποιου σημαντικού περιστατικού επείγοντος καλέστε το 166.

Διαβάστε Περισσότερα

Δεν έχει σημασία αν είστε νέοι ή παλιοί στο γυμναστήριο, αν κάνετε προετοιμασία για να τρέξετε μαραθώνιο. Κάθε είδους άσκηση καταπονεί και φθείρει το σώμα σας, όποτε καλό θα είναι να δίνετε στους μύες σας την ευκαιρία να επουλωθούν σωστά. Για αυτό το λόγο πολλοί άνθρωποι επιλέγουν το πιστόλι μασάζ ως θεραπεία για την αποκατάσταση των μυών την οποία μπορούν να χρησιμοποιούν και μόνοι τους ατομικά.

Διαβάστε περισσότερα

Τι είναι η αρωματοθεραπεία; Η αρωματοθεραπεία είναι μια ολιστική θεραπευτική θεραπεία που χρησιμοποιεί φυσικά φυτικά εκχυλίσματα για την προώθηση της υγείας και της ευημερίας. Μερικές φορές ονομάζεται θεραπεία αιθέριου ελαίου. Η αρωματοθεραπεία χρησιμοποιεί αρωματικά αιθέρια έλαια ιατρικά για να βελτιώσει την υγεία του σώματος, του νου και του πνεύματος. Ενισχύει τόσο τη σωματική όσο και τη συναισθηματική υγεία.